jak szybko

w miescie bylem i na szybko kupilem, a co myslicie o tym aby w dni nietreningowe poprostu nie brac? Bo jakby nie patrzec wtedy zapasy ATP raczej sie nie traca bo nie jestem na silowni, moze brac tylko w dni treningowe? Ktos sie wypowie jak to jest?

aminki sobie daruj, a masy tak szybko nie złapiesz, możesz sobie dokupić gainera! Lub tak jak mówił Falcone kup casrbo, ale wimieszaj je z białkiem i będziesz miał gainera! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Nie da się tego tak wytłumaczyć szybko, potrzebujesz wytrzymały balon i skórę (umiejętnosci krawieckie lile widziane) szyjesz to na kształt kuli wciskasz w środek balon i zaszywasz. Ale nie ma sensu się bawić jak zwykłą piłkę idzie dostać za 20 zł http://www.youtube.com/watch?v=9AKIvW6kbOA&feature=fvwrel

Sniadanie jest wanym posilkiem wiec nie tyle co uzupelnic bialka nalezaloby - co raczej po rpostu go dostarczyc Na noc najlepsza jest kombinacja bialek szybko i wolnowchlanialnych ze wskazaniem na to drugie Ani udko ani jajka tutaj nie pasuja - chyba ze same bialka Lepiej jednak bedzie jesli zjesz tunczyka na wodzie badz inne dobre zrodlo [...]

Kalikstst właśnie nie wiem jaką diete:P no poprostu chce zyskać więcej na sile tyko nie mam pojęcia jak to zrobić żeby szybko powiększyć swoją siłe nie chodzi mi o to że na drugi dzień będe wyciskał 200 kg:p wiem że trzeba podnosić duże ciężary mało powtórzeń i to wszystko?:D

ja teraz miałem 2 miesiace przerwy :/ praca od rana do poznego wieczora, na kanapkach i zupce z 15 kg poszło sie ***ać jak nic ale za to jaka rzeżba teraz Ogólnie to straszne mam spadki ale staram sie to szybko nadrobić

a więc 8-) po tesciu dochodze w chwilunie %-) proponuje z tesciem robic to na samym koncu jako z ostatnim, a ze wszystkimi innymi na poczatku. Dzieki temu ten ostatni raz jak juz ciezko dojsc u Ciebie bedzie ok i calkiem szybko bo z tesciem %-)

Nie zaczniesz się podciągać, to nigdy Ci się nie uda. Ustal sobie liczbę powtórzeń na trening (np. 15) i staraj się je zrobić jak najszybciej (nawet w 15 seriach po 1 powtórzeniu). Rób to z zegarkiem i za każdym razem poprawiaj czas. Szybko dojdziesz do przyzwoitych wyników.

lekarz przepisal mi jakas masc z 3 skladnikami smaruje ale dupa ok jutro wlacze zyrtec trena juz skonczylem wiec mam nadieje ze zejdzie szybko bo najgorzej jak na upalach musialem chodzic w dlugim rekawie

Według mnie za często masz treningi jak na początek. Rób na razie ogólnorozwojowy 3x w tygodniu, niech Twój organizm powoli się przyzwyczaja do wysiłku. Pamiętaj, aby nie przesadzac z ciężarami, na to przyjdzie czas. I po co Ci suplementy, jakieś odzywki? Nie potrzebujecie nic z tych rzeczy na razie. Przez pierwsze kilka miesięcy siła rośnie [...]

za dużo tych weglowodanow prostych zaraz po treningu zjedz około 40 gram glukozy a za jakiś cza ryż z miesem - jak koledzy tu mowią, osobiscie polecam szybko wchłanialnego tuńczyka

Trochę za szybko wystartowales Ile tej tury lecisz i jak długo bedzie ona szła?

jeśli to jest 20 - 30g to nie ma żadnego problemu z resztą vitargo trawione jest błyskawicznie do glukozy w jelicie cienkim (podobnie jak pszenna bułka), i równie szybko wchłaniane

Rozp*****lają mnie tematy tego typu. "jak nabrać szybko mase", kolejny muflon, który w pół roku chce być PAKO ........ Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-11-28 21:15:40

możliwe że za duże obciążenia i technika z dupy to szybko łokcie dostały popalić, przerwa od treningu a jak nie przejdzie to lekarz

Spróbuj i sam zobaczysz. Ja głód po MK czułem już chyba pierwszego/drugiego dnia, do takiego stopnia że nie mogłem zasnąć jak czegoś nie zjadłem, więc szybko powinieneś wiedzieć czy jest to jeszcze coś warte czy do kosza.

też bym nie przerywał, też zachorowałem jak waliłem propa i bolda, brałem antybiotyk i był git, szybko przeszło, a dalej ćwiczyłem itd

za szybko wbiłeś sok ruszałeś igłą jak siedziała w mięśniu

uzupełnij szybko to http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html napisz co leciało i piszemy. A jak prolaktyna?

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=nitrobolon http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html http://www.sfd.pl/Dawkowanie_nitrobolonu_2._Jak_to_w_ko%C5%84cu_-t308166.html jak bedziesz zakladal tematy ktore byly juz wielokrotnie walkowane, szybko skonczy sie zapewne twoja kariera na forum.